Actualmente se venden, a través del
App Store o Google Play, muchas aplicaciones que supuestamente te ayudan a
tener una mente más rápida realizando algunos ejercicios y siguiendo algunas
pautas, sin embargo, un nuevo estudio de Psychological Science encontró
que este
tipo de auto entrenamiento no te hace más inteligente pero sí tiene otras
ventajas.
En una investigación realizada por el
Georgia Institute of Technology, los participantes fueron sometidos a 20 días
de “ejercicios para el cerebro”. Descubrieron que no aumentaba la inteligencia
como la capacidad de razonar mejor para resolver problemas, pero sí mostraron
un incremento significativo de la memoria para el trabajo y la habilidad para
recordar información, incluso en presencia de otras distracciones.
Es imposible aún para los expertos
determinar un entrenamiento particular para potenciar el cerebro, sin embargo
entre las aplicaciones existentes, nombran a Lumosity (disponible
para iPad y iPhone) como aquella que te ayuda a estar más alerta y tener mejor
memoria.
El Dr. Harrison de la Georgia Tech
nos recomiendan estos 3 trucos para potenciar nuestros cerebros:
Programa tus
periodos de estudio:
Cuando estudias para un examen
durante unas 5 horas la noche anterior, ¿te das cuenta que luego de una semana
tienes un recuerdo muy vago sobre todo aquello que estudiaste? Trata de
estudiar un poco cada noche antes del examen, o cualquier otra actividad como
una presentación, conferencia, o un discurso para una boda. No solo estarás
preparado para el momento, sino que podrás recordar esa información luego de
varios años.
Ejercita tu mente
de manera constante:
Por ejemplo, si estás yendo al
supermercado, memoriza la lista y en el camino ve recordando cada producto que
incluiste. Estas simples acciones harán que tu cerebro esté más atento a las
cosas.
Asocia palabras,
nombres, acciones:
¿Tienes problemas para recordar tomar
una medicina? Trata de asociarla con algo que siempre haces por las mañanas,
recomienda el Dr. Harrison. Repite en tu mente por ejemplo: “Cuando me peino
por la mañana, necesito tomar mi medicina”. La acción de peinarte ya es un
hábito que realizas de manera automática, asocia la nueva acción con esta para
que así no la olvides.
Si te gustan esas aplicaciones de
juegos que te mantienen entretenido y de paso mejoran tu memoria, está muy bien
que las utilices, pero recuerda que otras acciones simples como memorizar la
lista del mercado, repasar mentalmente la lección de las clases o la agenda del
día, también son buenos ejercicios para tu mente.
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